2020年06月04日

”創りたい 衝動” と ”単純作業日"

4,5月とダンスレッスンを休講にし、公演も自粛していて振付などしてなかったのですが、
その反動か、”何かを創りたい”衝動にかられ、
昨日は一日、お裁縫をしました

これが料理で解消される場合もありますが、
昨日は前から創りたかった、余り布でのベットカバーを2つ、
エコバックを一つ作りました。

IMG_6728.jpeg

直線縫いなのですが💦
単純に手を動かすことがしたかったのです

Reach公演の衣装も必要なときは自分で作ったりして、数日間没頭できるタイプ。

先日、所ジョージさんの番組で、所さんも「畑を耕したり、栽培している野菜の皮むきとか、
そういう単純作業を家でやる」そうで、
この単純作業をすることも『人間の精神バランスにも良い事の一つ』と解説されていました。

結局、昨日のお裁縫は丸1日かかってしまいましたが、
おかげで、今日は朝からパソコンで何かをしようという気持ちになれました

やはり、Stay Homeで仕事をしていてもメリハリが必要なんですね!
昨日はホケーっと、ミシンをかけるという単純作業に没頭していたので、
これが、気分転換になったようです

週に一回はこういう日を入れよう!と今朝、素敵な実感です

中谷水嶺

====<レッスン情報!>====

スタジオレッスン 再開!!!

★中谷水嶺レギュラー ダンスクラススケジュール★英語対応・オンライン受講可能★

毎週木曜日 19:00-21:00 2500円/1レッスン6/4より再開!

◉オンライン・初中級ダンスクラススケジュール★英語対応☆ジャズヒップホップ◉

◆毎週木曜   19:00〜21:00 (スタジオレッスン開催時)、20:10〜21:40(スタジオレッスン休講時)

 1100円/レッスン、4000円/1ヶ月4回パッケージ 

 33名から開催

 二日前(火曜)までに申し込みください。オンラインURLをお知らせします

★Nicely お昼の主婦・大人世代向け★英語対応・オンライン受講可能★ 

ダンス初心者クラス

毎週火曜日10:15~11:15  2300円/ 1レッスン

恵比寿駅周辺スタジオにて。再開未定。

◉オンライン・お昼の主婦・大人世代むけ★英語対応 ダンス初心者クラス◉

⚫︎毎週火曜日10:15~11:15  770円/レッスン、3900円/1ヶ月4回パッケージ 

 3名から開催

 二日前(火曜)までに申し込みください。オンラインURLをお知らせします。 

★Nicely 夜の主婦ダンスクラス!★英語対応・オンライン受講可能★

不定期、毎月1、2回 18:00~20:00 K-pop, J-popなどリクエストを踊ります♫

恵比寿駅周辺スタジオにて(申し込みの方にお知らせします)

1レッスン2800円(会員)、4000円(非会員)

再開未定

◉オンラインレッスン◉770円/レッスン、3900円/1ヶ月4回パッケージ 

 3名から開催

 二日前(火曜)までに申し込みください。オンラインURLをお知らせします。 

===<オンライン・ダンスレッスンについて>====

スタジオ開催レッスンと未開催レッスンと少し条件違います。

ネット環境が必要です。接続はZoomか音楽アプリです。

または他のSNSも可能な場合は、お客様と相談して決めます。

心配な場合は事前にテストで繋がるかご案内もしますのでご安心ください。

お支払い方法はPaypalでのカード支払い、または銀行振込です。

初回、無料体験レッスン有!

○レッスンお申し込み・お問い合わせ→ reach.dance@live.jp   tel: 080-5880-0133

==== REACH 公演情報 ====

★延期決定!Reach 2020年ダンスエンターテインメント公演第一弾、6月12〜14日。皆様が安心してご来場できるようになりましたら開催致します。

★お寺ダンス 現在自粛中です。

=== ★REACH ダンス動画★ ====

PV第2弾 VR動画「愛哀物語」

全国提携ネットカフェにて配信中!

出演者応援物販は終了しましたが、若干でしたら販売可能です。

Reach事務局までご連絡ください。

PRムービー→https://youtu.be/4MyTsplmjRc

☆Reach PV第一弾 http://youtu.be/ywqIqsXNiA0

☆You Tube「REACH in Tokyo」REACHチャンネルにて作品配信。

ニコニコ動画「Reach


posted by 中谷水嶺 at 08:43| Comment(0) | ダンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月02日

「呼吸トレーニング」コロナに負けない身体づくり

先日、コロナに負けない身体づくりの一つとして、
「呼吸トレーニング」がLINEニュース「NEWSセブン」に文章と図解で掲載されていました。

コロナにかかった際に、呼吸器が強い方が打ち勝つ力があるようです

やってみるととても簡単なので、
高齢者向けのトレーニングかと思います。

文章だけだと中々やってみようとは思いにくいかなぁと考えまして、
真似したら誰でもできるように動画を撮影してみました

IMG_6715.jpeg

一つ目は、肺と胸郭を平にして正しい呼吸をし、横隔膜を正しい位置に戻す方法。
二つ目は、空気を沢山取り込めるように胸郭を柔らかくする方法です。

とても簡単なので、是非、周りの方にもお知らせください


<参考文献> LINEニュース・ NEWSポスト(下記記事は、動画にも掲載しています)
呼吸1.png呼吸2.png呼吸3.png呼吸4.png呼吸5.png

中谷水嶺


====<レッスン情報!>====

スタジオレッスン 再開!!!


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posted by 中谷水嶺 at 17:02| Comment(0) | ダンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年05月30日

来週からダンスレッスン再開☆

昨日は天気も良かったので、
REACH公演の際にスタッフさんから借りっぱなしになっている機材を、ガラガラとスーツケースに入れて返してきました。

公演前は、スーツケースやら荷物を沢山持っての移動もザラにあるのですが、
最近の自粛で、この様な移動も久しぶり。

駅までガラガラ、駅の階段も登り降りして、久しぶりに遠出しました、、。
といっても、都内8駅なんですけどね💦

家にいるときのカロリー消費の少ない事は実感。
行って帰って来ただけでも、身体が少し締まった感ありました( ^ω^ )

駅の階段は中々、良い運動です


そして、
来週6/4から、レギュラーレッスンを再開します。

コロナ状況を考慮しつつ何かあれば、また休講にしますが、
生徒さんにアンケートしたところ、
もう動きたいという要望!
スタジオを広くして、人の出入りが少なめな場所で行う、という事で開催します。



今日も良い天気になりそう☀️
片付けにハマってから着々と毎日、少しづつ部屋が変わってきてます。

今日もやるっか!

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中谷水嶺




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恵比寿駅周辺スタジオにて(申し込みの方にお知らせします)

1レッスン2800(会員)4000(非会員)

再開未定


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