「呼吸トレーニング」コロナに負けない身体づくり

先日、コロナに負けない身体づくりの一つとして、

「呼吸トレーニング」がLINEニュース「NEWSセブン」に文章と図解で掲載されていました。

コロナにかかった際に、呼吸器が強い方が打ち勝つ力があるようです

やってみるととても簡単なので、
高齢者向けのトレーニングかと思います。

文章だけだと中々やってみようとは思いにくいかなぁと考えまして、
真似したら誰でもできるように動画を撮影してみました

一つ目は、肺と胸郭を平にして正しい呼吸をし、横隔膜を正しい位置に戻す方法。

二つ目は、空気を沢山取り込めるように胸郭を柔らかくする方法です。

とても簡単なので、是非、周りの方にもお知らせください

＜参考文献＞　LINEニュース・　NEWSポスト（下記記事は、動画にも掲載しています）

中谷水嶺

＝＝＝＝<レッスン情報!>＝＝＝＝

スタジオレッスン　再開!!!

★中谷水嶺レギュラー　ダンスクラススケジュール★英語対応・オンライン受講可能★

毎週木曜日　19:00-21:00 2500円/1レッスン6/4より再開！

◉オンライン・初中級ダンスクラススケジュール★英語対応☆ジャズヒップホップ◉

◆毎週木曜  　19:00〜21:00 （スタジオレッスン開催時）、20:10〜21:40(スタジオレッスン休講時）

　1100円/レッスン、4000円/1ヶ月4回パッケージ　

　３3名から開催

　二日前（火曜）までに申し込みください。オンラインURLをお知らせします

★Nicely お昼の主婦・大人世代向け★英語対応・オンライン受講可能★　

ダンス初心者クラス

毎週火曜日10:15~11:15 　2300円/ 1レッスン

恵比寿駅周辺スタジオにて。再開未定。

◉オンライン・お昼の主婦・大人世代むけ★英語対応　ダンス初心者クラス◉

⚫︎毎週火曜日10:15~11:15 　770円/レッスン、3900円/1ヶ月4回パッケージ　

　３名から開催

　二日前（火曜）までに申し込みください。オンラインURLをお知らせします。　

★Nicely 夜の主婦ダンスクラス！★英語対応・オンライン受講可能★

不定期、毎月１、2回　18:00～20:00　K-pop, J-popなどリクエストを踊ります♫

恵比寿駅周辺スタジオにて（申し込みの方にお知らせします）

1レッスン2800円(会員)、4000円(非会員)

再開未定

◉オンラインレッスン◉770円/レッスン、3900円/1ヶ月4回パッケージ　

　３名から開催

　二日前（火曜）までに申し込みください。オンラインURLをお知らせします。　

===<オンライン・ダンスレッスンについて>＝＝＝＝

スタジオ開催レッスンと未開催レッスンと少し条件違います。

ネット環境が必要です。接続はZoomか音楽アプリです。

または他のSNSも可能な場合は、お客様と相談して決めます。

心配な場合は事前にテストで繋がるかご案内もしますのでご安心ください。

お支払い方法はPaypalでのカード支払い、または銀行振込です。

初回、無料体験レッスン有！

○レッスンお申し込み・お問い合わせ→　[e-mail]   tel: [phone]

＝＝＝＝　REACH　公演情報　＝＝＝＝

★延期決定！Reach 2020年ダンスエンターテインメント公演第一弾、6月12〜14日。皆様が安心してご来場できるようになりましたら開催致します。

★お寺ダンス　現在自粛中です。

＝＝＝　★REACH ダンス動画★　＝＝＝＝

PV第2弾 VR動画「愛哀物語」

全国提携ネットカフェにて配信中！

出演者応援物販は終了しましたが、若干でしたら販売可能です。

Reach事務局までご連絡ください。

PRムービー→https://youtu.be/4MyTsplmjRc

☆Reach PV第一弾 http://youtu.be/ywqIqsXNiA0

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☆ニコニコ動画「Reach」